Calcio esercizio: sprint di 50 mtr loro 1 indietro

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Sprint di 50 mtr loro 1 indietro

  • Durata:
    • 1 serie
  • Esecuzione:
    • Sprint fino al pedone da cui si è partiti (parte da 1).
    • Poi 1 pedone indietro.
    • Poi sprint in avanti fino al pedone da cui si è partiti.
    • In questo modo, ogni volta si sprinta 1 pedone più avanti, ma si va sempre 1 indietro e poi 1 avanti.
  • Momento dell'allenatore:
    • Sprint con le braccia lungo il corpo.
    • Per lo sprint all'indietro tenere il corpo all'indietro, nel momento in cui si passa allo sprint in avanti lanciare il corpo in avanti.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19