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Calcio esercizio: staffetta in planking con palla
Adatto alle seguenti tecniche:
condizione
,
forza
Staffetta in planking con palla
Formare due squadre.
L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
Poi si corre in avanti e ci si mette in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.
1,5 metri
Attacchi
Condizione
Difese
Dribbling
Forza
Gioco di posizione
Passaggio
Riprese
Riscaldamento
Teste
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
4
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: