Calcio esercizio: stare in piedi su una gamba sola

Adatto alle seguenti tecniche: generale , generale , cardio , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento

Stare in piedi su una gamba sola

  • Stare in piedi su una gamba sola con un obiettivo finale di 10 secondi sostenuti con entrambe le gambe.
  • Attenzione: non affondare l'anca sulla gamba in piedi, ma tenere il ginocchio leggermente piegato.
  • In caso contrario, far estendere il ginocchio o far trovare ai bambini un leggero sostegno reciproco.
  • Durata: +- 3 minuti.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores