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Calcio esercizio: tecnica di corsa
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Tecnica di corsa
Distanza circa 10 metri
Esercizio di camminata: primo passo facile 3x
Far posizionare i giocatori fianco a fianco;
sollevare la gamba all'altezza dell'anca e il braccio in avanti in modo che il dito raggiunga l'altezza della spalla.
Poi camminare a passo sostenuto,
sollevare la gamba all'altezza dell'anca e il braccio in avanti in modo che il dito arrivi all'altezza della spalla.
Se la gamba destra si alza, anche il braccio sinistro deve alzarsi. Il resto del corpo rimane fermo. 10x a passo lento
Quindi accelerare per 10 volte, assicurandosi che il giocatore esegua l'esercizio tecnicamente in modo corretto come descritto sopra.
1,5 metri
Attacchi
Condizione
Difese
Dribbling
Forza
Gioco di posizione
Passaggio
Riprese
Riscaldamento
Teste
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
24
Materiali necessari:
Pedine
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U21
U22
seniores