Hockey esercizio: allenamento della forza

Adatto alle seguenti tecniche: forza , 1-5 metri

Allenamento della forza

  • Tutti si posizionano sulle punte dei piedi dietro la linea di fondo, con le punte dei piedi contro la linea.
  • Iniziare a camminare in punta di piedi sulla linea per 10 volte e saltare dietro la linea.
  • Passare a 15 e infine a 20 volte.
  • Mantenere sempre circa 20 secondi di riposo durante questo esercizio.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores