Una squadra inizia come difensori (nell'immagine il rosso)
Una squadra inizia come attaccante (nell'immagine il blu).
Una squadra dietro la linea dei 23 metri (nella foto il bianco).
Per i difensori, l'idea è di passare la palla a uno dei bianchi che si trovano nell'area di rigore vicino alla linea dei 23 metri.
Per gli attaccanti, l'obiettivo è segnare.
Se hanno segnato, ottengono 1 punto
La squadra dietro la linea dei 23 metri deve prendere la palla quando i difensori gliela passano.
Quando la palla arriva alla squadra dietro la linea dei 23 metri, questa inizia ad attaccare.
La squadra che stava attaccando va a difendere e la squadra che stava difendendo va nell'area di rigore dietro la linea dei 23 metri.
Si continua a ruotare in questo modo.
Alla fine vince chi ha più punti.
Suggerimenti per gli attaccanti
giocare l'uomo libero quando si è in possesso di palla e assicurarsi che qualcuno corra in profondità
passare sul lato del rovescio dell'avversario
Se non si è in possesso di palla, assicurarsi che le linee di passaggio verso chi si trova nell'area di rigore dietro la linea dei 23 metri siano chiuse.
Suggerimenti per i difensori
Assicurarsi di difendere all'esterno del cerchio in modo che non possano colpire in uscita
Mantenere il passo con il proprio uomo
Chiudere il lato del rovescio in modo che non possano passarci sopra.
Se avete la palla, cercate lo spazio e continuate a passare finché non c'è un varco e potete passare alle persone nell'area di rigore.