Hockey esercizio: calcio

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Calcio

  • L'obiettivo di questo esercizio è posizionare rapidamente i piedi.
  • Una scala di corsa è disposta a croce l'una di fronte all'altra e una fila di 11 pedine l'una di fronte all'altra.
  • Un gruppo di 3 ragazze si posiziona ad ogni estremità.
  • Ogni prima ragazza corre in modo condizionato attraverso ogni pedone o scala.
  • All'incrocio, tutti girano a destra e poi passano lateralmente sopra la scala e i pedoni.
  • Tutti devono dosare la velocità per evitare collisioni e ingorghi.
  • Coloro che sono in attesa devono essere in fuga.
  • Per essere pronti non appena gli viene permesso di prendere il ritmo giusto.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
4
22
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores