Attaccanti: giocatori 1, 2 e 3 Difensori: giocatori A, B e C
Tutti gli altri giocatori si dividono in fila dietro i difensori.
Il giocatore A inizia il gioco e interpreta uno degli attaccanti.
Dopo ogni interruzione, come un tiro, una palla fuori dal cerchio o un gol, i difensori diventano attaccanti e nuovi difensori entrano dalle file A, B e C. Il gioco inizia subito dopo che il difensore mette una nuova palla a uno degli attaccanti.
Gli attaccanti si uniscono alle retrovie delle file A, B e C. Non correre durante il gioco.
Attacchi brevi di massimo 1 minuto ad alta intensità.
Note:
Pressione diretta per evitare la palla in porta.
Strada chiusa verso la porta.
Riconoscere il pericolo; giocatore libero.
Non concedere spazio nel cerchio.
Non è necessario intercettare sempre, ma mantenere chiusa la strada verso la porta.
I difensori traggono vantaggio dal mettere rapidamente la palla al primo attaccante pronto.