Hockey esercizio: corse in entrata e in uscita

Adatto alle seguenti tecniche: assunzione , passaggi

Corse in entrata e in uscita

Due esercizi distinti da eseguire entrambi per 10 min.
  • Spiegare prima anche l'esercizio di punta
  • B inizia a correre intorno ai pedoni e accelera quando arriva in porta verso A
  • A dà un forte colpo di reni verso la porta
  • B punta la palla in modo da farle cambiare direzione
  • Poi si scambiano di posto
Altro esercizio
  • Esercitiamo la corsa in uscita
  • A è un terzino destro che vuole giocare la palla e quindi la palla va da qualche parte.
  • B è il centrale di destra che sta per eseguire un'uscita.
  • Parte da metà campo e vuole andare a proporsi ad A.
  • Accelera verso la linea laterale A può scegliere se passare il pallone o meno
  • Se non passa il pallone, A completa la sua linea e torna al punto di partenza, per poi eseguire di nuovo un dentro-fuori.
  • Se A passa la palla, B prende la palla e può segnare in area di meta.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
15
Materiali necessari:
2
60
20
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14