Hockey esercizio: forza/condizionamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza , condizione , 1-5 metri

Forza/Condizionamento

  • Serie di 5 esercizi della durata di 30 secondi con 15 secondi di riposo.
  • Dopo i 5 esercizi, riposo di 1 minuto e poi una seconda serie.
  1. Salti mortali
  2. Flessioni
  3. Squat saltati
  4. Burpees
  5. Piedi piatti
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores