Gli esercizi possono essere eseguiti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.
Variante 1:
Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende e la passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla e tira.
Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta.
Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone.
Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di fondo in corrispondenza della pedina di partenza del giocatore 1.
Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 recupera la palla.
Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o utilizzare un momento di pausa per questo.