Hockey esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , 1-5 metri

Riscaldamento

  • 3x da linea laterale a linea laterale
  • 2 file (alzata di ginocchio, passaggio incrociato, lateralmente, oscillazione delle braccia, tallonaggio) tutte 2x
  • Spinta breve (1-2 metri)
  • Un po' più di distanza e poi corsa in scivolata (5-8 metri)
  • Ancora più distanza e poi corsa a tavoletta (almeno 10 metri)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores