Hockey esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento

  • Lasciate che la squadra si riprenda per circa cinque minuti e poi continuate con i seguenti esercizi:
  • Disporre le pedine come illustrato nella figura 1.
  • Chiedere alla squadra di formare due file sulla linea laterale all'altezza della linea dei 23 metri.
  • Eseguire i seguenti esercizi di corsa sulla linea tratteggiata:
  • - Alzate delle ginocchia (con incrementi del 50%, 80%, 100%).
  • - "Tallonate" (aumento del 50%, 80%, 100%).
  • - Lateralmente.
  • - Passaggio incrociato.
  • - Infine, sciogliere le braccia.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores