Hockey esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Riscaldamento

  • Dreierlauf.
    • 2 da una parte e 1 dall'altra.
    • Poi 1 persona sul lato dei 2 gioca la palla all'altro lato.
    • Questa persona corre attraverso la palla e gioca di nuovo sull'altro lato.
    • Si va sempre dietro al pallone.
  • Possesso palla
    • Creare 2 quadrati uno accanto all'altro e giocare il possesso palla su 2 quadrati in piccoli gruppi (più contatti con la palla).
    • Dopo 5 minuti rimuovere la linea centrale e giocare tutti insieme una partita di possesso palla di 5 minuti.
  • Arrotondamento
    • Iniziare con uno slalom.
    • Il giocatore a destra corre all'interno e quello all'interno all'esterno.
    • Il giocatore che corre all'interno fa rimbalzare la palla al giocatore che è uscito.
    • Poi il giocatore che ha rimbalzato corre all'interno e prende la palla dall'altra persona sul cerchio di testa.
    • L'altra persona segna.
    • Eseguire questa operazione su due lati.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
15
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16