Riscaldamento di tre eserciziEsercizio 1: SovrapposizioneEsercizio 2: Corsa e gioco.Esercizio 3: Corsa a sinistra e gioco.Esercizio 1: Sovrapposizione.
Due giocatori si fronteggiano, entrambi vicino alla barra con 1 palla.
Giocano la palla a vicenda sul dritto.
Nota: - Devono tenere il bastone basso quando attaccano la palla e la palla deve essere spinta.Esercizio 2: Corri e gioca.
Gruppi di 3 o 4 giocatori
2 giocatori su un lato della barra con la palla, gli altri sul lato opposto.
Un giocatore con la palla inizia a camminare verso l'altro lato.
A metà strada, il giocatore passa la palla a un giocatore dall'altro lato.
Quest'ultimo prende la palla, corre verso il centro e la passa.
Quando la palla è stata giocata, il giocatore corre verso l'altro lato.
Note: - Devono tenere il bastone basso quando prendono la palla. - Gomito sinistro in avanti quando corrono con la palla. - Correre quando la palla viene giocata. Esercizio 3: correre a sinistra e giocare.
Gruppi di 3 o 4 giocatori.
2 giocatori su un lato della barra con la palla, gli altri sull'altro lato.
Come l'esercizio 2, ma ora il giocatore non corre dritto con la palla, ma in un arco verso sinistra e poi gioca la palla.
Una volta giocata la palla, il giocatore continua a camminare verso l'altro lato.
Nota:- Tenere il bastone basso quando si prende la palla.- La palla rimane alla destra del giocatore mentre il giocatore esegue l'arco verso sinistra.- Correre verso l'interno quando la palla viene giocata.