Hockey esercizio: riscaldamento corona 4x5 (basato su esercizi per il core)

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza , condizione , 1-5 metri

Riscaldamento corona 4x5 (basato su esercizi per il core)

  • Riscaldamento 4x5
  • Serie di 5 esercizi della durata di 30 secondi con 15 secondi di riposo.
  • Dopo i 5 esercizi riposo di 1 minuto e poi una seconda serie.
  • Esercizio 1: Jumping Jacks
  • Esercizio 2: flessioni
  • Esercizio 3: Squat saltati
  • Esercizio 4: Burpees
  • Esercizio 5: Plank
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores