Hockey esercizio: riscaldamento dinamico

Scopo:Diverse forme tecniche per riscaldarsi.

Preparazione:Questa esercitazione può essere preparata su un solo lato o su due lati. Ciò dipende dal numero di giocatori presenti nell'allenamento.

1. Al punto A il giocatore effettua un trascinamento e passa le pedine. Poi passa al giocatore del punto B.
2. Il giocatore del punto B prende la palla e la dribbla verso il punto C. Da lì passa al giocatore del punto C. Da lì, passa al giocatore del punto C.
3. Quest'ultimo prende la palla e si gira verso la porta e arrotonda.
4. Prima di girarsi, corre dietro alla palla. La punta D si ricongiunge alla punta A.

Varianti:

• È possibile impostare l'esercizio su un solo lato e su due lati.
• Si può anche scegliere di riscaldare il portiere in questo modo.
• Al punto C si può cambiare lato. Se si proviene da destra, si gioca la palla anche a destra: in questo modo si esegue l'esercizio da entrambi i lati.

Punti di attenzione:

• Questo è un ottimo momento per rivedere e affinare le varie tecniche dei giocatori.
• Quando si gira e si palleggia, la palla deve rimanere sul bastone.
• C'è un solo punto a C, quindi i giocatori non devono ostacolarsi a vicenda e cercare la palla successiva che sta già entrando in gioco.
• Tutte le palle vengono giocate nel dritto dei compagni.