Hockey esercizio: scale a corda condizionate

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Scale a corda condizionate

Condizionamento in combinazione con bastone e palla
  • A: sprint da 1 a 2
  • B: eseguire la scala di corda come da 5 esercizi sottostanti
  • C: portare la palla intorno al cappello e terminare in porta
NB: se non ci sono scale di corda disponibili, si usa il cappelloPunti di attenzione:
  • Osservare il proprio predecessore.
  • All'esterno della schiena.
  • L'esercizio deve essere eseguito a ritmo.
  • Corsa a due piedi - un piede in ogni casella.
  • Scale - piede destro in ogni casella, piede sinistro all'esterno.
  • Corsa laterale a due piedi: entrambi i piedi in un box.
  • Sciatori.
  • Squat Hops.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12