Hockey esercizio: sollevamenti quando si è in velocità e il difensore in deficit

Adatto alle seguenti tecniche: assunzione , passaggi , attacchi

Sollevamenti quando si è in velocità e il difensore in deficit

  • A2 gioca la prima palla ad A3 che va a segnare dopo un colpo di prestigio,
  • Poi la seconda palla arriva da A1 ad A2 che la prende in corsa e accelera.
  • E quando il difensore corre con lui, alza con la mano sinistra (inversa se non riesce) e passa ad A3 sulla linea di fondo,
  • che alza anche lui con il dritto e poi fa la scelta:
    • quadrato, cerchio di testa, punto di rigore
    • o tramite A2 a due pali per A1.
  • I difensori possono segnare in p1 e p2,
  • Cambio dopo tre gol.
  • 2 x 2 difensori.
L'enfasi è sulla buona posizione dei piedi durante lo stacco e sulla capacità di accelerare e sollevarsi, di scansionare e cronometrare l'area sopra la palla e di tenere bene il corpo tra di loro.

Caratteristiche dell'esercizio

11
23
Materiali necessari:
7
1
26
20
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores