sei posti. Tripletta al palo.
1 del gruppo esegue dei giri. 1 lato esegue uno sprint al 100%, il restante al 50%.1 altro membro del gruppo esegue un giro. 1 tiro a 2 metri, 1 tiro a tre metri, 1 palla passante. Scambio con il giocatore che corre quando ha finito. Chiamare quando tutti hanno finito.