Korfball esercizio: afferrare la palla (allenamento dei riflessi)

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

Afferrare la palla (allenamento dei riflessi)

In breve: esercizi per prendere le palle che rimbalzano o rotolano al momento giusto. Si tratta di imparare ad afferrare una palla il più velocemente possibile.

Organizzazione: una palla per coppia.

  • I numeri 1 e 2 di ogni coppia sono in piedi l'uno accanto all'altro.
  • L'istruttore lancia, fa rotolare o rimbalzare la palla a diversi metri di distanza.
  • I numeri 1 e 2 devono prendere la palla il più velocemente possibile, raccoglierla e ripassarla.
  • Vince chi lo fa più velocemente.
  • Dopo 5 cambi.
  • Nel frattempo, i giocatori rimanenti eseguono tiri, palle libere e rigori
  • mentre gli altri due sono impegnati nell'allenamento dei riflessi.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14