Allenamento a circuito in cui una stazione viene ruotata ogni 2 minuti. Eventualmente modificare i compiti in base ai partecipanti. Assegnazioni:
Palla da passeggio (2 persone)
Saltare la corda (1 persona)
Tiro di rigore (1 persona)
Ritorno della palla da seduti, 4x a sinistra, 4x a destra, 4x palla dritta a terra e ripetizione (2 persone)
Tiro libero (2 persone)
Corsa dritta/diagonale (1 persona)
Occasione corta (1 persona)
Assegnazione dei passaggi: corsa laterale, il giocatore 1 passa direttamente, il giocatore 2 cambia mano ed esegue il passaggio di collisione direttamente, dopodiché il giocatore 1 cambia di nuovo mano (2 persone)
Tiro a canestro da movimento (2 persone)
Abilità con la palla: su 1 gamba, girare la palla intorno al corpo e indietro, poi passare la palla sotto la gamba sollevata e ripetere dall'inizio. Cambiare gamba d'appoggio dopo 2 serie (1 persona)