Korfball esercizio: cattura con due mani

La posizione di partenza è quella della falcata con le ginocchia leggermente piegate. Entrambe le mani sono rivolte verso la palla. Le braccia sono quasi completamente distese, ma senza tensione. Poco prima che la palla colpisca le mani, le braccia vengono piegate. Questo rallenta la velocità della palla. Contemporaneamente tutto il corpo compie un piccolo movimento all'indietro. Quando si prende la palla, le dita sono distese ai lati della palla, mentre i pollici sono rivolti l'uno verso l'altro sul retro della palla. Sui palloni che arrivano alti, tenere i pollici vicini. Sui palloni che arrivano bassi, tenere i mignoli vicini.

Errori comuni

• I pollici non vengono tenuti dietro la palla, causando la fuoriuscita della palla dalle mani.
• Non si estendono le braccia verso la palla, facendo sì che si prenda attivamente solo quando la palla è troppo vicina al corpo. In questo modo si perde la guida della palla per ridurne lo slancio e la palla rimbalza, per così dire, contro il petto o le mani.
• Non piegare le braccia al momento del contatto con la palla fa sì che questa rimbalzi fuori dalle mani.
• Non si prende con tutto il corpo, per cui la posizione finale non è immediatamente quella di partenza del lancio.