Korfball esercizio: circuito di riscaldamento/scatto.

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , scozia

Circuito di riscaldamento/scatto.

  • Quattro pali in fila.
  • 1 pilone davanti al canestro a 8 metri.
  • I giocatori iniziano a correre dal pilone, poi proseguono verso il canestro successivo passando per il pilone davanti al canestro.
  • Arrivati all'ultimo pilone, il giocatore corre dietro i canestri fino al canestro di partenza.
  • Le donne e gli uomini corrono separatamente ed entrambi corrono per due minuti.
  • Il sorpasso è consentito solo dietro il canestro!!!!
  • Non mettere i canestri troppo vicini.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
8
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores