4 palle in allontanamento (da sotto il canestro in avanti)
4 palle di prossimità
4 tiri a 5 metri
Ripetere 3 volte sullo stesso campo.
L'allenatore tiene il conto del tempo la prima volta.
Al secondo giro, i giocatori devono finire più velocemente del primo, altrimenti devono correre intorno ai pali a tutto sprint per tre giri come penalità.
Lo stesso vale per il terzo giro rispetto al secondo, a meno che il primo giro non sia stato più veloce del secondo.
In tal caso, il tempo del primo giro deve essere usato come linea guida per il terzo giro.