In breve: esercizio per stabilire la "forma fisica". Organizzazione: si stabilisce un percorso di lunghezza nota, ad esempio 400 metri con un pilone ogni 50 metri.
In un tempo di 12 minuti, i giocatori devono cercare di coprire lamaggior distanza possibile a piedi. La distanza percorsa è unamisura della "forma fisica", più precisamentedella resistenza in termini di corsa. Kenneth Cooperutilizzava la seguente tabella per la valutazione (per i giocatori di età superiore ai 30 annisi applicano distanze inferiori):
Il test di Cooper è molto controverso. In parte perché a molti giocatori di korfball non piace(paura di stancarsi?), e in parte perchéil test non è una buona misura della forma fisica nel korfball. Lapotenza di salto, la capacità di recupero dopo un attacco prolungato, lapurezza del tiro a lunga distanza alla fine di unapartita sono tutti elementi di grande importanza in una partitae non sono misurati dal test.
Tuttavia, come indicazione della forma fisica di base all'inizio della stagione, il test di Cooper può essere applicato. Per inciso, inumeri della tabella precedente devono essere utilizzati con una certa flessibilitàanche in questo caso. Personalmente, trovo che 2700 metri per le donnesiano davvero molto lunghi, ma i 2800 metri per gli uomini nonsono ancora particolarmente lontani.
condizioni di distanzapessimameno di 1500 meno di 1600pessima1500 - 1800 1600 - 2000ragionevole1800 - 2200 2000 - 2400buona2200 - 2700 2400 - 2800ottimapiù di 2700 più di 2800