Korfball esercizio: corse per l'esplosività

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Corse per l'esplosività

Questi esercizi si svolgono su una distanza massima di 20 metri, con 3 soste.
  • Salto laterale, il più possibile feroce, partenza con la gamba destra o sinistra e via su una gamba sola - finta laterale/sbandata
  • Salto laterale incrociato, trovare l'equilibrio dopo ogni passo. Sinistra e destra.
  • Camminare in avanti con arresto, stando completamente fermi.
  • Scivolata all'indietro con avanzamento a volte a sinistra e a volte a destra. Può essere eseguita a comando.
  • Salto laterale con piedi uniti.
  • Camminare all'indietro.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
40
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores