Le corse suicide sono brevi sprint per migliorare la velocità, la forza e l'agilità.
Per eseguire una corsa suicida su un campo, si devono tracciare quattro linee di demarcazione.
Verificate voi stessi quali sono le distanze da utilizzare o di cui avete bisogno.
Toccate la prima linea, tornate al punto di partenza, toccate la seconda linea, tornate al punto di partenza e così via.
Quando si sono toccate tutte e quattro le linee, alla fine della corsa suicida si trova un palo per il korfball, dove si deve effettuare un tiro di rigore.