Quando si praticano i duelli 1:1 per l'attaccante, il ruolo del difensore è molto importante. Con le sue azioni, costringe l'attaccante a una determinata azione. I difensori devono insegnare gradualmente all'attaccante la tecnica e soprattutto il tempismo.
Rimanere in gioco non è così difficile se l'attaccante è più grande del difensore, la palla può essere facilmente giocata in alto. Con gli attaccanti più piccoli è più difficile, il gioco è spesso una palla curva posta alle spalle dell'attaccante. Spostandosi sulla linea laterale davanti al canestro, l'attaccante deve liberarsi.
L'organizzazione è a tre o a quattro con una divisione fissa dei ruoli, 1 o 2 attaccanti, un attaccante e un difensore. Gli esercizi durano sempre 45 secondi.
Esercizio 1
L'attaccante si avvicina il più possibile, ogni tipo di tiro è consentito. Il difensore si limita a seguire, non blocca i tiri o i passaggi.
Esercizio 2
Il difensore cerca di bloccare tutti i tiri dalla distanza. L'attaccante può ricevere palle passanti. Se il difensore non si avvicina sufficientemente, il tiro può essere effettuato.
Esercizio 3
Il difensore renderà impossibile la palla passante mantenendo una distanza di sicurezza. L'attaccante inizierà a tirare di più.
Si scoprirà che l'attaccante si allontana sempre di più dal canestro, facendo perdere qualità ai tiri. L'attaccante deve prima cercare l'avversario e, se la distanza è sufficientemente ridotta, effettuare una mossa evasiva. La ricerca dell'avversario è più semplice se si finge di prendere una palla passante, cioè di camminare a passo sostenuto.
Esercizio 4
L'attaccante gioca insieme al/i dichiarante/i e può cercare pazientemente la buona occasione. Nel tempo a disposizione, l'attaccante può creare tre occasioni. L'attaccante impara che non tutte le occasioni devono essere colte.
Esercizio 5
All'attaccante viene chiesto di segnare due volte in 45 secondi, in qualsiasi forma.
Negli esercizi precedenti, il difensore si è limitato a impedire il tiro. Gli esercizi possono essere ripetuti con il difensore che impedisce il passaggio. L'attaccante deve ora reagire e sforzarsi di essere e rimanere giocabile. Dopo aver ricevuto la palla, spesso c'è spazio per un tiro.