Korfball esercizio: esecuzione + comandi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione , 1-5 metri

Esecuzione + comandi

  • I giocatori corrono/dribblano intorno a un quadrato tracciato. (pali/pedine, sufficientemente distanziati).
  • Ai giocatori viene comunicato in anticipo un elenco di compiti con il numero corrispondente.
  • L'allenatore chiama a caso un numero, i giocatori eseguono il compito.
  • È possibile regolare il numero di compiti e i compiti stessi come si desidera.
  • Esempi di comandi.
    • Toccare il terreno.
    • Saltare in aria.
    • Sprint verso il prossimo palo/pedone.
    • 1 burpee.
    • All'indietro come se si difendesse verso il palo/pedone successivo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores