Korfball esercizio: esercizi di risposta

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , condizione , condizione , condizione , condizione , condizione , condizione

Esercizi di risposta

Per ogni coppia/tripla, predisporre un rettangolo di 2 metri per 1 metro con quattro cappelli di colori diversi.
  • 1 giocatore si posiziona nel riquadro, l'altro osserva.
  • Disporre due linee su ogni lato del rettangolo.
  • I giocatori nel riquadro devono muovere i piedi - palleggiando - sul posto.
  • Ai giocatori vengono sempre dati dei comandi a cui rispondere.
  • Ogni volta che si nomina il colore di un cappello, i giocatori devono toccarlo con la mano.
  • La linea di comando significa che devono correre verso una delle linee laterali. A quel punto, l'altro della coppia/tripletta entra nel box ed esegue i comandi.
  • Ognuno esegue questa operazione per 10 volte.
I compiti possono essere: saltare, accovacciarsi, toccare il tallone, toccare il ginocchio, saltare a destra, saltare a sinistra, sedersi, fare un plank, fare una spinta, ecc. Si alternano questi compiti con un colore del cappello.

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores