Korfball esercizio: esercizio di condizionamento

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , palla passante , condizione

Esercizio di condizionamento

  • In tre o due verso il canestro.
  • C'è sempre 1 persona che lavora per 1 minuto, idealmente 2 persone per il rimbalzo.
  • Ci sono pedine/punti di appoggio in un quadrato intorno al canestro, a circa 4 metri di distanza l'una dall'altra.
  • Il giocatore 1 parte dal primo pedone, corre all'interno per una palla passante.
  • Poi corre all'esterno verso il secondo pedone e lì effettua il tiro.
  • Va al terzo pedone e fa un'altra palla passante, ecc.
  • Dopo 1 minuto è il turno del giocatore successivo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
3
Materiali necessari:
4
1
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores