In breve: varie forme (più difficili) di presa e lancio a coppie che si fronteggiano in posizione.
Organizzazione: due persone si fronteggiano con 5 Ã 10 metri di distanza tra loro (a seconda del livello del gruppo), uno dei due ha una palla. Entrambi i giocatori rimangono sempre fermi. Per marcare la distanza, eventualmente posizionare due pedine o disporre i giocatori dietro due linee.
I due giocatori si giocano la palla a vicenda con un lancio a fionda (se si lancia con il sinistro: piede destro davanti, la posizione del corpo è tale che la spalla destra punta in avanti, la palla viene rilasciata solo sopra la testa).
Come nell'esempio 1, ora cercate di far "girare" l'esercizio, cioè: il numero 1 passa la palla al numero 2. Quest'ultimo la prende (sotto la testa). Quest'ultimo prende la palla (sotto la mano, con le dita in basso) e la fa tornare al numero 1 con un movimento fluido, e così via. La presa è quindi immediatamente l'inizio del movimento del pendolo, non c'è alcun arresto nel movimento. Teniamo ancora la palla dentro?
Come nell'esempio 2, ma ora con un lancio a pendolo sottomano: la palla viene presa abbastanza in alto e fatta oscillare con un arco sottomano.
I giocatori si passano la palla alle spalle. Come nel lancio a pendolo, il corpo è leggermente ruotato (se si lancia da destra, la spalla sinistra deve essere la più vicina al compagno). Mantenere le distanze abbastanza ridotte.
I giocatori si giocano la palla in salto: appena prima di ricevere la palla, saltano in alto, la prendono, la rigiocano velocemente e solo dopo atterrano a terra. Si tratta di un esercizio piuttosto complicato, in cui si tratta soprattutto di tempismo; la maggior parte dei giocatori salta troppo presto e quindi non ha il tempo di giocare la palla indietro. Eventualmente fate saltare solo uno dei due e scambiate i compiti a metà percorso. Per i bambini piccoli con ancora poca forza di salto, questo esercizio altrimenti semplice non è adatto.
Come l'esempio 5, ma ora prendete e lanciate la palla con una mano sola (la palla deve essere posizionata chiaramente a destra o a sinistra del corpo!)
Come l'esempio 5, ma la palla viene presa sopra la testa e colpita all'indietro.
I giocatori sono in piedi con le spalle rivolte all'altro. Il numero 1, che tiene la palla con due mani, gira le mani in modo che la mano sinistra sia sotto la palla e la mano destra sia a sinistra della palla (le braccia sono ora più o meno incrociate). La palla viene poi passata al numero 2 con la mano destra, con il corpo che gira in senso orario dietro la palla in direzione del numero 2: un modo di lanciare piuttosto comune nella pallamano.