coppie; non troppo distanti; 1 palla per coppia
Lancio della palla, palla a terra; corsa intorno a sé
Nota:
- Gamba destra davanti (lancio destro=gamba sinistra davanti; lancio sinistro=gamba destra davanti)
- Tenere la palla sulla mano con le dita aperte
- iniziare tenendo la palla il più indietro possibile
- lanciare la palla con la punta dopo
- fare un passo in avanti durante il lancio
- non troppo forte e non troppo morbido, ma teso
- mirare al petto del compagno di squadra