Introduzione al quadrato -complementare l'uno con l'altro-
In questa forma di allenamento si usa solo il quadrato e non il diamante. Gli obiettivi principali dell'allenamento sono:
Mantenere lo spazio nel box, attraverso linee di corsa in un quadrato.
Riempire tempestivamente le posizioni libere, cronometrando i momenti di corsa.
Passare la palla a ritmo al giocatore successivo.
NB: il quadrato deve essere più piccolo perché inizialmente non viene utilizzato il diamante. I giocatori devono trovarsi a una distanza tale da poter lanciare.Per l'esercizio, un quadrato interno e uno esterno sono contrassegnati da pedine. I giocatori non devono uscire da questo percorso e quindi non devono rendere il quadrato più piccolo di quello:
Il giocatore 1 gioca verso il 2 -> corre dietro alla propria palla a un ritmo ragionevole;
Il giocatore 2 gioca direttamente verso il 3 -> rincorre la propria palla a un ritmo ragionevole;
ecc.
Il ritmo della palla aumenta lentamente.
Quando i bambini hanno tutto sotto controllo, la palla passa dall'altra parte.
La palla deve essere passata velocemente e sempre più velocemente. Alla fine, i giocatori devono sempre essere in grado di raggiungere il punto vuoto appena in tempo, perché il ritmo della palla è quasi più veloce di quello dei giocatori.In questo caso è necessario giocare palle strette.