Korfball esercizio: lancio con la mano destra e sinistra

Adatto alle seguenti tecniche: passaggio , 1-5 metri

Lancio con la mano destra e sinistra

  • Formiamo 2 file da 5.
  • Una fila si trova l'una accanto all'altra con una distanza di 2 metri, l'altra è opposta a circa 10 metri.
  • Ci si lancia la palla con 1 mano, una volta con la sinistra e l'altra con la destra.
  • La palla deve essere stretta.
  • Lanciare con ogni mano 25 volte.
  • Poi si corre verso la palla, prendendola a 5 metri, appena troppo in alto.
  • Bisogna saltare per prendere la palla.
  • Riprodurre la palla all'altro durante il salto.
  • Entrambi lo fate 15 volte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

10
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores