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Esercizi
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Korfball esercizio: lancio mirato
Adatto alle seguenti tecniche:
passaggio
Lancio mirato
Lancio mirato:
mirare a diverse parti.
Esercitarsi in anticipo su come lanciare correttamente con 2 mani.
davanti al petto,
pollici dietro la palla,
mani ai lati della palla (ciotola),
piedi leggermente divaricati,
allungare le braccia e muoversi con la parte superiore del corpo.
I bambini lanciano da una certa distanza.
Questa può essere aumentata o diminuita a seconda delle necessità durante l'allenamento.
Il bambino lancia 1 volta e poi passa a quella successiva.
Esercizi per imparare a lanciare:
Lancio di una pedina da un armadio (pedina grande = facile, pedina piccola = difficile).
Lancio di una palla da un pedone
Lancio della palla in un canestro su un'altura
Lancio della palla in un canestro
Quando i bambini si sono esercitati, si può rendere l'esercizio più interessante utilizzando dei cappelli.
Una volta effettuato un "colpo", i bambini possono raccogliere un cappello, trasformando così l'esercizio in una piccola gara.
Questo può essere fatto quando si vede che il lancio sta andando bene.
Osservando l'esercizio, posso vedere quali alunni sono già pronti a lanciare con una mano sola.
Posso quindi incoraggiare questi bambini a provare a lanciare con una mano sola.
è importante che la palla sia sulla mano dietro l'orecchio,
il piede sinistro sia davanti (se si è a destra),
la palla passi davanti all'orecchio,
il peso del corpo passi dalla gamba posteriore a quella anteriore
e il polso è girato,
dopo lo stretching.
1,5 metri
Attacco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Palla passante
Passaggio
Rimbalzo
Riscaldamento
Scozia
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Cappello
30
Cestino
1
Palline
10
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8