Korfball esercizio: nozioni di base per il riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , condizione , riscaldamento , condizione , condizione , riscaldamento , condizione , riscaldamento , condizione , condizione , riscaldamento , riscaldamento , condizione

Nozioni di base per il riscaldamento

Durata: 10 minuti."Da una linea laterale all'altra. Restiamo insieme sulla stessa linea e teniamo il passo con (nome del giocatore)". Esercizi:
  • 2x corse.
  • 2x saltelli (oscillazione delle braccia).
  • 2x sollevare il ginocchio (fino a metà).
  • 2x tallonare i glutei (fino a metà).
  • 1x lateralmente a sinistra.
  • 1x lateralmente a destra.
  • 1x passo incrociato (cambiando lato a metà).
  • 3x corsa (accelerare un po' ogni volta).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14