In breve: praticare varie forme di tiro in un formato competitivo e divertente.
Organizzazione:
per gruppo un canestro e una palla; i canestri sono preferibilmente (ma non assolutamente necessari) disposti in cerchio o in un rettangolo.
Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
Il primo compito per i gruppi è
realizzare 10 porte con palla passante.
Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo.
Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i gruppi,
incoraggiando o correggendo qua e là.
Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, prima chiede quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.
Un esempio di elenco:
10 palle in movimento,
15 tiri di rigore,
10 tiri da 5 metri,
10 palle passanti da dietro il canestro,
5 palloni liberi vicino al palo,
5 tiri da 4 metri dietro il canestro,
5 piccole occasioni con 1 mano.
Naturalmente va bene tutto, ma la spinta viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.