Korfball esercizio: plank a squadre

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Plank a squadre

  • Schieratevi in 2 squadre in un'asse che si fronteggiano e portate le pedine dall'altra parte insieme.
  • Per farlo, si solleva prima una mano per afferrare la pedina e metterla tra le due mani.
  • Poi si solleva l'altra mano e si mette la pedina accanto alla propria.
  • Da lì, il successivo fa esattamente la stessa cosa finché la pedina non raggiunge il lato opposto.
  • Un totale di 8 pedine deve raggiungere l'altro lato.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
16
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19