Korfball esercizio: posizione difensiva

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento , condizione

Posizione difensiva

  • Schierarsi con le spalle al centro.
  • In posizione di difesa verso il lato opposto.
  • Avanti e indietro per 2 volte.
  • Poi un'altra volta e alternare con l'altra gamba davanti.
Variante:
  • A coppie.
  • Un giocatore è il corridore e l'altro il difensore.
  • Ritmo lento con il corridore che cammina in avanti e il difensore che cammina all'indietro in posizione difensiva.
  • Aumentare il ritmo.
  • Con finte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10