L'obiettivo è che ogni squadra ottenga un punteggio complessivo di 500x nei 5 compiti; dopo ogni compito è previsto un esercizio intermedio per variare:
Compito 1: palleggi a piedi: segnare 120x
Esercizio intermedio 1: difesa 2 contro 1 su 3 pali (5 minuti)
Compito 2: tiri davanti al canestro in movimento: punteggio 80x
Esercizio intermedio2: punteggio della corsa più lunga a 2 minuti (la mancanza torna a 0). Dopo 2 minuti si cambia il server/tiratore.
Compito 3: Occasioni brevi con passaggio intermedio: punteggio 120x
Compito 3 intermedio: punteggio della manche più lunga a 2 minuti (le mancanze sono tornate a 0), ma ora ci può essere 1 mancanza prima di dover tornare a 0. Dopo 2 minuti, cambiare dichiarante/tiratore.
Assegnazione 4: tiri di rigore: 100
Compito intermedio 4:
In ogni postazione c'è un tiratore fisso con un rimbalzista fisso.
In ogni turno, i tiratori devono segnare un gol entro il tempo limite.
Se viene segnato un gol, la palla viene trattenuta.
Se non viene segnato alcun gol entro il tempo limite, il tiratore è fuori dal gioco.
Le partite si giocano nei seguenti turni:Turno 1: 10 secondiTurno 2: 5 secondiTurno 3: 3 secondi o 1 chance
Non c'è cambio di tiratore finché non sono stati giocati tutti i turni.
Se tutti i giocatori sbagliano in un round? Allora il round viene giocato di nuovo!
Compito 5: Tiri a canestro dal movimento: 80 (eventualmente girare i pali di 180°)