Korfball esercizio: relè

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , scozia , riscaldamento , generale

Relè

Formazione inizialeDue gruppi in corrispondenza delle prime due pedine. Esercizio

  • Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa.
  • Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso.
  • Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Impostazione della distanza:

Cerchio dal pedone 1: 5 metri.

Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.

Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.

Pile dal pedone 3: 4 metri.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
6
2
2
2
2
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14