Schieramento inizialeDue gruppi alle prime due pedine. EsercizioIl primo della fila corre verso il cesto appoggiato a terra e vi passa attraverso, in modo che il cesto passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino alla pedina 2 e compie 4 giri intorno ad essa. Infine, corre verso il pedone 3 e cerca di segnare (3 tentativi) prima di poter tornare al pedone 1 e toccare il successivo.Posizione di difesa:Schiena e ginocchia con il braccio alzato.Impostazione della distanza:Canestro dal pedone 1: 5 metri.Pedone 2 dal canestro: 5 metri.Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.Palo dal pedone 3: 4 metri.