Ogni round dura 5 minuti, poi si passa rapidamente al round successivo (max 3 minuti).
Mantenere il punteggio, vince il numero più alto alla fine
Eseguire prima l'esercizio delle pedine in modo corretto e poi fare un punteggio certo.
Giro 1:
punteggio attraverso le palle. (Esercizio delle pedine = finta tra 2 pedine)
Round 2:
colpi a segno 3-4m. (Esercizio di pedone = 2 pedoni avanti, 1 pedone indietro)
3° turno:
segnare occasioni corte dietro il palo. Il velocista è indicato e gioca all'indietro verso il rimbalzista in uscita sotto il palo (esercizio con le pedine = salto sopra le pedine).
4° turno:
Tiri a segno 4-5 m. (esercizio con le pedine = pattinare sopra le pedine, atterrare brevemente tenendo)
Round 5:
segnare palle schivate. (Esercizio con le pedine = saltare sulle pedine 1, 3 e 5 e accovacciarsi sulle pedine 2 e 4).