Korfball esercizio: ripresa c4

Adatto alle seguenti tecniche: scozia , passaggio

Ripresa C4

  • Il gruppo viene diviso in due squadre,
  • le squadre tirano da circa 8 metri e segnano 10 punti.
  • Il gruppo che lo ottiene per primo è esonerato, l'altro gruppo subisce una conseguenza.
    • Sprint completo di 50 secondi,
    • 10 flessioni,
    • 10 volte gli addominali,
    • 10 sollevamenti delle gambe,
    • 1 giro dell'intero campo.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14