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Esercizi
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Registro
Korfball esercizio: ripresa e muscoli 2
Adatto alle seguenti tecniche:
palla passante
,
scozia
,
passaggio
,
generale
,
condizione
Ripresa e muscoli 2
Al pedone 1
toccare il terreno
toccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
CORRERE VERSO IL POLO 1.
Palo 1
poi fare una sterzata verso il palo 1.
CORRERE VERSO IL POLO 2.
Pedina 2
5 addominali.
CORRERE VERSO IL POLO 2.
Palo 2
fare una corsa al palo 2.
Pedone 3
5 squadre.
Palo 3
Punteggio 1 piccola possibilità
Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.
1,5 metri
Attacco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Palla passante
Passaggio
Rimbalzo
Riscaldamento
Scozia
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores