Korfball esercizio: riprese e muscoli

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante , scozia , passaggio , condizione

Riprese e muscoli

  • Al pedone 1
    • Toccare il terrenoToccare, saltare in alto e allungarsi fino in fondo. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
    • CORRERE VERSO IL POLO 1.
  • Palo 1
    • Eseguire una palla a volo sul palo 1.
    • CORSA AL POLO 2.
  • Pedone 2
    • Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Palo 2
    • Prendere una palla passante al palo 2
    • CORRERE VERSO IL POLO 3
  • Palo 3
    • Eseguire una palla passante sul palo 2

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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores