Korfball esercizio: riprese e muscoli

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante , scozia , passaggio , condizione

Riprese e muscoli

  • Al pedone 1
    • 1 volta su e giù lateralmente con piccoli passi tra i pedoni.
    • Correre verso il palo 1 per una palla passante.
  • Pedone 2
    • 5 sitt up.
    • CORSA VERSO IL POLO 2 per una palla a scorrere (minimo 5 metri).
  • Pedone 3
    • Ancora 1 volta su e giù tra le pedine con piccoli passi.
    • Correre verso il palo 3 per toccare il palo e fare un tiro corto.
  • Se si hanno 5 punti, si può cambiare solo il tiro conta per 2. (Dal palo 3 al pedone 1 un intervallo per i senior con corsa tranquilla e sprint.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores