Korfball esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Coppia
  • Giocatore 1 sotto il canestro con la palla;
    • Il giocatore 2 si sposta a destra ;tiro;
    • A sinistra ;tiro
    • Poi attraverso la palla;
    • Poi il giocatore 1; x punteggio
  • Come il precedente;
    • Tirare con gli occhi chiusi (senza palla passante)
  • I giocatori eseguono palle passanti;
    • x punteggio
  • Palla passante;
    • Quando si riceve la palla si passa attraverso le ginocchia e si tira quando si sale.
  • I giocatori segnano x occasioni con 1 piede sul piatto a terra (non saltare via)
  • Giocatore 1 sotto canestro con palla;
    • Giocatore 2 a 6 metri;
    • Il giocatore 1 lancia la palla in alto, in basso, a sinistra, a destra o almeno in modo che il giocatore 2 debba fare uno sprint per prendere la palla;
    • Il giocatore 2 tira;
    • Scambio dopo 3 tiri; x punteggio

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores